21 dagen geleden ben ik begonnen met de Miracle Morning! Geweldig! In deze video laat ik zien hoe mijn routine eruit ziet en daag ik je uit om ook mee te doen!

The Miracle Morning regels:
Volgens Hal (schrijver van het boek) zou je je wekker elke dag een uur eerder moeten zetten, maak je de avond van tevoren een to do list voor de dag erna, zet je je wekker aan de andere kant van je slaapkamer zodat je niet kan snoozen (dit is namelijk killing voor als je uiteindelijk ècht wakker op wil staan), poets je je tanden, neem je een groot glas water, plens je wat water in je gezicht en begin je vervolgens je dag met de volgende zes stappen waarvan de eerste vijf je elk zo’n vijf minuten van je tijd kosten:

– een minuut stilte met aandacht voor je ademhaling, zie het als een mini meditatie
– een moment voor je dagelijkse affirmaties om even met jezelf door te nemen wat je die dag in grote lijnen gaat doen, wat hierin het belangrijkste is en dat je dit ook echt kàn en gaat bereiken (you are your own limit! – de goeroe-Amerikaans-je-kan-alles-mentaliteit)
– je visualiseert hoe goed je je voelt als je je doelen voor die dag behaald, kijkt naar je vision board (wel eentje maken dus eerst) en zet alles op alles om dit uit te laten komen
– schrijf in je notitieboekje naast je bed waar je dankbaar voor bent, trots op bent en wat je die dag zeker klaar zal gaan spelen
– lees enkele pagina’s in een boek, het liefst eentje met een positieve gedachte erachter zoals een zelfhulpboek want dit motiveert je extra in het behalen van je doelen
– beweeg! Of je nu een korte yogasessie doet of gaat hardlopen, het is belangrijk dat je je lichaam in beweging zet om de dag echt energiek te beginnen en je lichaam wakker te maken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *